Архивы

Готовим в пароварке: банановый манник

Банановый манник в пароварке

Банановый манник в пароварке – это отличный диетический десерт. Готовится просто и быстро, без масла, муки и сахара.

Нам понадобится:

  • Пароварка с чашей для риса
  • Бананы – 2-3 шт.
  • Манная крупа – 2 ст. ложки
  • Яйцо – 2 шт.
  • Добавьте по желанию: какао, ваниль, мак, кокосовую стружку
  • Фольга или пленка – для выстилания формы

1. Взбиваем яйца

2. Разминаем бананы вилкой до однородной массы (предварительно бананы можно порубить на кусочки)

3. Смешиваем яйца и банановую массу, добавляем 2 столовые ложки манки. Добавляем по желанию какао, ваниль, мак. Все хорошо перемешиваем

4. Выстилаем чашу для риса пищевой пленкой или фольгой (это делается для того, что можно было легко извлечь готовый манник из чаши), выливаем массу в чашу, сверху тоже накрываем пленкой или фольгой и готовим в пароварке 35-40 минут

5. Затем извлекаем манник из чаши, отделяем от пленки или фольги и даем остыть

Примечание: по желанию можно украсить банановый манник кокосовой стружкой, тертым шоколадом, белковым кремом и т.д. Но чтобы сохранить диетичность блюда, желательно употреблять как есть.

Примечание: из-за того, что бананы в маннике окисляются и темнеют, желательно употреблять его свежим.

Приятного аппетита!

Вам также будет интересно:

Оставить комментарий

Докажите, что вы не РОБОТ :] * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Анонсы статей
Body Pump: рекомендуется к применению!

Body Pump: рекомендуется к применению!

Фитнес дома: с чего начать?

Фитнес дома: с чего начать?

Разминка - важная часть тренировки

Разминка - важная часть тренировки

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Как легко просыпаться по утрам?

Как легко просыпаться по утрам?

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Скакалка - не просто символ детства

Скакалка - не просто символ детства

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Структура силовой тренировки

Структура силовой тренировки

Кардиотренинг: правила

Кардиотренинг: правила

Такой полезный фитбол

Такой полезный фитбол

О пользе плавания

О пользе плавания

Техника выполнения силовых упражнений

Техника выполнения силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Углеводное окно: теория и практика

Углеводное окно: теория и практика

Если болят мышцы после тренировки

Если болят мышцы после тренировки

Пресс кубиками - миф или реальность?

Пресс кубиками - миф или реальность?

Эффективные упражнения на пресс

Эффективные упражнения на пресс

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Лучшее время для тренировки

Лучшее время для тренировки

Пилатес дома: базовые упражнения

Пилатес дома: базовые упражнения

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Контроль частоты пульса в тренировках

Контроль частоты пульса в тренировках

baner-pulse-210
Подписка на обновления
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Контакте