Архивы

Как сделать турник своими руками?

турник своими рукамиОзадачившись однажды идеей установки турника, столкнулся сразу с несколькими проблемами. Обычный турник-распорка в дверной проем меня не устраивал по высоте, так как мне хотелось висеть на турнике в полный рост, не подгибая ног, а также не хотелось занимать дверной проем. Из-за дефицита квадратных метров в квартире и из-за соображений дизайна, мне также некуда было примостить турник в комнате. Единственным подходящим местом для турника я выбрал коридор. Интернет пестрит картинками турников различных видов, однако найти то, что нужно именно мне, в магазинах (спортивных, строительных, хозяйственных) не удалось. Поэтому я решил сделать турник самостоятельно, потратив при этом минимум средств.

Что я хотел получить:

Оптимальная высота турника: висеть в полный рост, но легко дотягиваться, не задевать головой потолок при подтягивании
Турник, который не мешает передвижению по коридору
Турник достаточной ширины для возможности подтягивания широким хватом
Способность выдерживать большой вес (от 100 кг)

Оказалось, что сделать турник своими руками, не такая сложная задача. Отправляемся на ближайший строительный рынок и покупаем:

  1. Металлические уголки (попросите отпилить нужную длину, около 10 см) – 2 шт.
  2. С-образные крепления с гайками – 2 шт.
  3. Металлическая труба (длина в соответствии с расстоянием между стен)
  4. Саморезы с пробками – 6 шт.
  5. Изолента
  6. Краска-серебрянка

Процесс изготовления турника

Для начала необходимо подготовить уголки: обработать напильником края от заусенцев, просверлить отверстия (5 штук – как на рисунке) и покрасить серебрянкой. Дать краске высохнуть.

металлические уголки с отверстиями

покрашенные металлические уголки с отверстиями

Перекладину обматываем изолентой (по желанию).

перекладина для турника

перекладина для турника

Затем приступаем непосредственно к установке турника.

Намечаем необходимую высоту с использованием уровня.

Затем сверлим по три отверстия в каждой стене, забиваем пробки, крепим уголки на саморезы.

саморезы

крепления для перекладины турника

Остается только поместить перекладину поверх уголков и установить с-крепления. Турник готов!

P1090300

Попробуйте сделать турник своими руками и у Вас обязательно получится. Успешных тренировок!

Вам также будет интересно:

Оставить комментарий

Докажите, что вы не РОБОТ :] * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Анонсы статей
Body Pump: рекомендуется к применению!

Body Pump: рекомендуется к применению!

Фитнес дома: с чего начать?

Фитнес дома: с чего начать?

Разминка - важная часть тренировки

Разминка - важная часть тренировки

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Как легко просыпаться по утрам?

Как легко просыпаться по утрам?

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Скакалка - не просто символ детства

Скакалка - не просто символ детства

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Структура силовой тренировки

Структура силовой тренировки

Кардиотренинг: правила

Кардиотренинг: правила

Такой полезный фитбол

Такой полезный фитбол

О пользе плавания

О пользе плавания

Техника выполнения силовых упражнений

Техника выполнения силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Углеводное окно: теория и практика

Углеводное окно: теория и практика

Если болят мышцы после тренировки

Если болят мышцы после тренировки

Пресс кубиками - миф или реальность?

Пресс кубиками - миф или реальность?

Эффективные упражнения на пресс

Эффективные упражнения на пресс

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Лучшее время для тренировки

Лучшее время для тренировки

Пилатес дома: базовые упражнения

Пилатес дома: базовые упражнения

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Контроль частоты пульса в тренировках

Контроль частоты пульса в тренировках

baner-pulse-210
Подписка на обновления
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Контакте