Что делать, если так не хочется просыпаться ранним утром, а очень надо? Очередное хмурое утро понедельника навеяло мне идею рассказать о способе легкого пробуждения, чтобы утро было добрым, а настроение позитивным в течение всего дня. Читать далее Чтобы утро было добрым или как легко проснуться
Открывая новую рубрику о правильном питании «Рецепты для стройной фигуры» представляю вашему вниманию простое и вкусное блюдо – рыбную запеканку. Рыбная запеканка готовится очень быстро и может употребляться в пищу как с гарниром, так и как самостоятельное блюдо. Читать далее Рыбная запеканка
Кардиотренингом называют аэробную тренировку низкой интенсивности, направленную на укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем организма, сжигание калорий, сжигание избыточного жира.
Примерами кардиотренинга считаются: аэробика различных стилей, велопрогулки (или велотренажер), бег, плавание.
Для того чтобы кардионагрузки прошли эффективно, необходимо соблюдать ряд правил. Читать далее Кардиотренинг: правила