Кардиотренингом называют аэробную тренировку низкой интенсивности, направленную на укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем организма, сжигание калорий, сжигание избыточного жира.
Примерами кардиотренинга считаются: аэробика различных стилей, велопрогулки (или велотренажер), бег, плавание.
Для того чтобы кардионагрузки прошли эффективно, необходимо соблюдать ряд правил. Читать далее Кардиотренинг: правила
Каждый уважающий себя любитель фитнеса должен обладать некоторыми знаниями в таких областях как биология и физиология. Но, к сожалению, далеко не все мы такими знаниями обладаем. Ничего страшного в этом нет, как говорится, не стыдно не знать, а стыдно не знать, где узнать. Чтобы не загружать читателей химическими формулами и биологическими терминами попытаюсь доступным языком объяснить, что такое аэробные и анаэробные нагрузки, чем они отличаются и как влияют на наш организм. Читать далее Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое?
Недавно, прогуливаясь по магазину с множеством отделов от косметики до спорттоваров, увидела на витрине скакалки. «Ну надо же», – подумала я, – «и стоит-то всего 80 рублей!» К слову сказать, в одном из крупных супермаркетов потом встретила эту полезную вещицу за 25 руб. В общем, почти мгновенно у меня родилась идея этой статьи. Статьи о пользе скакалок.
Читать далее Скакалка – не просто символ детства