Контроль частоты пульса в тренировках

контроль пульса в тренировкахСегодня мне бы хотелось рассказать о том, насколько важно контролировать частоту сердечных сокращений (по-простому – пульса) в процессе тренировки.

При любых видах тренировок, будь то силовая или аэробная, необходимо четко следить за интенсивностью нагрузок, особенно начинающим любителям фитнеса. Интенсивность нагрузки на организм легко проследить, измерив пульс Читать далее Контроль частоты пульса в тренировках

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Фитнес на свежем воздухе

С наступлением весны, а затем и лета появляется прекрасная возможность перенести тренировки из дома или фитнес-клуба на улицу. Без сомнений у тренировок на свежем воздухе масса преимуществ. Читать далее Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

О пользе плавания

О пользе плавания

Велосипед отправлен на зимовку в гараж. С чем же теперь сочетать домашние тренировки? Конечно, в первую очередь, с посещением бассейна. Ведь польза плавания для нашего организма, несомненно, очень велика. Читать далее О пользе плавания