Совсем недавно была представлена последняя 86 версия всемирно известной силовой фитнес-программы Body Pump. При первом же просмотре появилось желание поскорее взять штангу и начать заниматься! Читать далее Body Pump 86 релиз
Метка: анаэробика
Секреты стройных ног и упругих ягодиц
Ягодичные мышцы состоят из трех парных мышц ягодичной области: большой ягодичной, средней ягодичной и малой ягодичной. Вообще ягодицы – одна из наиболее мощных мышц человеческого тела. Эта мышца разгибает и поворачивает бедро, выпрямляет и поддерживает туловище человека в вертикальном положении.
Ягодицы существенным образом влияют на фигуру человека. Они также имеют эстетическое, и даже особое эротическое значение, как для мужчин, так и для женщин.
«Садись, пять!» – базовые упражнения силового фитнеса
Не зависимо от того, где вы занимаетесь фитнесом дома или в тренажерном зале, эти пять базовых упражнений являются фундаментом тренировки, той непреложной основой, на которой строится сила и красота вашей фигуры. Читать далее «Садись, пять!» – базовые упражнения силового фитнеса