Кардиотренингом называют аэробную тренировку низкой интенсивности, направленную на укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем организма, сжигание калорий, сжигание избыточного жира.
Примерами кардиотренинга считаются: аэробика различных стилей, велопрогулки (или велотренажер), бег, плавание.
Для того чтобы кардионагрузки прошли эффективно, необходимо соблюдать ряд правил. Читать далее Кардиотренинг: правила