Приветствую всех читателей блога о занятиях фитнесом дома, здоровом образе жизни!
Как ни крути, а разминка является важнейшей частью любой фитнес-программы. Ни в коем случае нельзя пренебрегать разминкой перед тренировкой. Если предварительно не разогреть мышцы и суставы, то можно по неосторожности нанести себе травму.
Для начинающих предлагаю короткую (примерно на 5 минут) и простую разминку, Читать далее Разминка — важная часть тренировки