Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Фитнес на свежем воздухе

С наступлением весны, а затем и лета появляется прекрасная возможность перенести тренировки из дома или фитнес-клуба на улицу. Без сомнений у тренировок на свежем воздухе масса преимуществ. Читать далее Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

О пользе плавания

О пользе плавания

Велосипед отправлен на зимовку в гараж. С чем же теперь сочетать домашние тренировки? Конечно, в первую очередь, с посещением бассейна. Ведь польза плавания для нашего организма, несомненно, очень велика. Читать далее О пользе плавания

Такой полезный фитбол: выбираем мяч для фитнеса

Мяч для фитнеса (фитбол)

Мяч для фитнеса (фитбол, fitball) – еще один универсальный домашний тренажер. С его помощью можно выполнять целый ряд упражнений на все основные группы мышц: пресс, бедра, ягодицы, спина. Помимо укрепления мускулатуры в целом, упражнения с фитболом позволяют развить гибкость, координацию, а также исправить осанку. В процессе тренировки с таким мячом суставы сильно не нагружаются. Именно поэтому врачи рекомендуют специальные комплексы упражнений с мячом для фитнеса в процессе Читать далее Такой полезный фитбол: выбираем мяч для фитнеса