В продолжение темы о технике выполнения силовых упражнений, хочу рассказать о комбинациях, используемых в силовом фитнесе. Что значит комбинация? Простыми словами выполнение всех упражнений на «раз-два», то есть «раз – сели, два – встали» – это скучное и однообразное занятие. А мышцы, особенно это касается пресса, постепенно адаптируются к часто повторяемым Читать далее Элементы комбинаций силовых упражнений
В силовых тренировках очень важно, чтобы все упражнения выполнялись правильно. Только в этом случае вам гарантирован положительный эффект от занятий силовым фитнесом. Не владея правильной техникой выполнения упражнений, вы нанесете себе только вред и в первую очередь суставам и позвоночнику. Также необходимо правильно дышать, выполняя силовые упражнения. Читать далее Техника выполнения силовых упражнений
Велосипед отправлен на зимовку в гараж. С чем же теперь сочетать домашние тренировки? Конечно, в первую очередь, с посещением бассейна. Ведь польза плавания для нашего организма, несомненно, очень велика. Читать далее О пользе плавания