Открывая новую рубрику о правильном питании «Рецепты для стройной фигуры» представляю вашему вниманию простое и вкусное блюдо – рыбную запеканку. Рыбная запеканка готовится очень быстро и может употребляться в пищу как с гарниром, так и как самостоятельное блюдо. Читать далее Рыбная запеканка
Кардиотренинг: правила
Кардиотренингом называют аэробную тренировку низкой интенсивности, направленную на укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем организма, сжигание калорий, сжигание избыточного жира.
Примерами кардиотренинга считаются: аэробика различных стилей, велопрогулки (или велотренажер), бег, плавание.
Для того чтобы кардионагрузки прошли эффективно, необходимо соблюдать ряд правил. Читать далее Кардиотренинг: правила
Структура силовой тренировки
У самостоятельных занятий фитнесом много преимуществ, это факт. Однако и минусы тоже присутствуют. По неопытности вы рискуете не получить заветного эффекта от тренировок будь то снижение веса или красивый рельеф мышц. В крайнем случае – травма. Но бояться не стоит, ведь существуют общие правила силовой тренировки. Давайте разбираться. Читать далее Структура силовой тренировки