Рубрика: Основы йоги

Поза воина (вирабхадрасана, virabhadra – имя  могучего мифического воина) – это  название объединяет несколько асан, относящихся к ассиметричным стойкам от базового до среднего уровня сложности. Читать далее Вирабхадрасана – поза воина и ее виды

Уттхита-хаста-падангуштхасана, а по-простому поза вытянутой руки и большого пальца ноги, относится к ассиметричным стойкам с удержанием равновесия, также говорят «к позам на баланс», а по уровню сложности – средняя. Читать далее Поза вытянутой руки и большого пальца ноги — уттхита-хаста-падангуштхасана

Уттанасана – наклон вперед стоя (ut – сильный, интенсивный, tan – растяжка)

Наклон вперед из прямой стойки относится к простым асанам из положения стоя. Основное воздействие идет на позвоночник, тазобедренные суставы и ноги. Выполнение уттанасаны  улучшает Читать далее Уттанасана – наклон вперед стоя