В основе здорового образа жизни лежит правильное питание. А в основе нашего дня – конечно завтрак. Очень часто мы пренебрегаем завтраком, потому что торопимся на работу, а выходные можем его попросту проспать. Читать далее Как позавтракать легко, быстро и полезно
Технике пилатеса чуть более 100 лет, в России он начал развиваться с 90-х годов. Называется пилатес именно так в честь создателя – американца Джозефа Пилатеса.
Джозеф Пилатес изобрел специальные упражнения для оздоровления позвоночника и укрепления мышц спины, пресса, ягодиц и бедер. Читать далее Классический пилатес дома: базовые упражнения
Жизнедеятельность всех живых организмов, и человека в том числе, подчиняется биологическим законам. Периоды возрастания и спада физических сил, умственных возможностей, их пики и наоборот «провалы» повторяются с циклически.