Уттанасана – наклон вперед стоя (ut – сильный, интенсивный, tan – растяжка)
Наклон вперед из прямой стойки относится к простым асанам из положения стоя. Основное воздействие идет на позвоночник, тазобедренные суставы и ноги. Выполнение уттанасаны улучшает Читать далее Уттанасана – наклон вперед стоя
