Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое?

аэробные и анаэробные нагрузки

Каждый уважающий себя любитель фитнеса должен обладать некоторыми знаниями в таких областях как биология и физиология. Но, к сожалению, далеко не все мы такими знаниями обладаем. Ничего страшного в этом нет, как говорится, не стыдно не знать, а стыдно не знать, где узнать. Чтобы не загружать читателей химическими формулами и биологическими терминами попытаюсь доступным языком объяснить, что такое аэробные и анаэробные нагрузки, чем они отличаются и как влияют на наш организм. Читать далее Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое?

Скакалка – не просто символ детства

СкакалкаНедавно, прогуливаясь по магазину с множеством отделов от косметики до спорттоваров, увидела на витрине скакалки. «Ну надо же», – подумала я, – «и стоит-то всего 80 рублей!» К слову сказать, в одном из крупных супермаркетов потом встретила эту полезную вещицу за 25 руб. В общем, почти мгновенно у меня родилась идея этой статьи. Статьи о пользе скакалок.
Читать далее Скакалка – не просто символ детства

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Набор гантелейВ зависимости от тренировочной программы, а значит, и наших целей мы будем использовать различное оборудование для занятий. Сразу отмечу, что не буду рассматривать тренажеры – беговые дорожки, эллипсоиды, и другие, которые, как правило, есть в любом тренажерном зале, но собрать такую «коллекцию» у себя дома нет никакой возможности.

В этой статье кратко рассмотрим основное оборудование для занятий фитнесом дома. Итак, нам понадобятся: Читать далее Оборудование для фитнеса: краткий обзор