Архивы

Овсяная каша – быстро или даже мгновенно!

Натуральная овсяная каша быстрого приготовления

Очень часто нам не хватает времени на завтрак. А ведь завтрак – основа нашего дня. До недавних пор я сама пренебрегала завтраком, ограничиваясь лишь чашкой чая или кофе. А потом, полноценно обедая только в час дня, начинала ощущать дискомфорт и тяжесть в желудке, не говоря о том, что все время до обеда приходилось бороться со сном и слушать «урчание» в животе. 

Итак, приучаем себя обязательно завтракать каждый день. Один из вариантов – овсяная каша. Чтобы свести к минимуму временные затраты на завтрак предлагаю сделать овсяную кашу быстрого приготовления самостоятельно. Настоятельно не рекомендую употреблять магазинные каши быстрого приготовления. Почему? Во-первых, в них добавляют искусственные ароматизаторы и сомнительные сушеные фрукты, а, во-вторых, хлопья подвергаются обработке давлением и температурой, что резко снижает их полезность.

Чтобы самостоятельно приготовить себе экспресс-кашу из обычных натуральных овсяных хлопьев нужно измельчить их с помощью кофемолки или блендера.

На 1 порцию:

  • Овсяные хлопья – 2 ст. ложки
  • Сахар – по вкусу
  • Соль – по вкусу
  • Кипяченая вода – 100-150 мл.
  • Сливочное масло

Высыпать измельченные хлопья в чашку

Залить кипящей водой и тщательно перемешать

Накрыть блюдцем и дать настояться 5 минут

Добавить соль, сахар

Добавить немного сливочного масла

Готово!

Приятного аппетита!

Вам также будет интересно:

Оставить комментарий

Докажите, что вы не РОБОТ :] * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Анонсы статей
Body Pump: рекомендуется к применению!

Body Pump: рекомендуется к применению!

Фитнес дома: с чего начать?

Фитнес дома: с чего начать?

Разминка - важная часть тренировки

Разминка - важная часть тренировки

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Как легко просыпаться по утрам?

Как легко просыпаться по утрам?

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Скакалка - не просто символ детства

Скакалка - не просто символ детства

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Структура силовой тренировки

Структура силовой тренировки

Кардиотренинг: правила

Кардиотренинг: правила

Такой полезный фитбол

Такой полезный фитбол

О пользе плавания

О пользе плавания

Техника выполнения силовых упражнений

Техника выполнения силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Углеводное окно: теория и практика

Углеводное окно: теория и практика

Если болят мышцы после тренировки

Если болят мышцы после тренировки

Пресс кубиками - миф или реальность?

Пресс кубиками - миф или реальность?

Эффективные упражнения на пресс

Эффективные упражнения на пресс

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Лучшее время для тренировки

Лучшее время для тренировки

Пилатес дома: базовые упражнения

Пилатес дома: базовые упражнения

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Контроль частоты пульса в тренировках

Контроль частоты пульса в тренировках

baner-pulse-210
Подписка на обновления
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Контакте