Поза стула (уткатасана) относится к базовым стойкам с осевым растягиванием позвоночника. Читать далее Уткатасана – поза стула
Рубрика: Основы йоги
Тадасана — поза горы
Тадасана – поза горы (tada – гора)
Тадасана или поза горы относится к начальным позам йоги, с которых начинается любое обучение. Тадасана выполняется в положении стоя и по уровню сложности является простой. Читать далее Тадасана — поза горы
Классический пилатес дома: базовые упражнения
Технике пилатеса чуть более 100 лет, в России он начал развиваться с 90-х годов. Называется пилатес именно так в честь создателя – американца Джозефа Пилатеса.
Джозеф Пилатес изобрел специальные упражнения для оздоровления позвоночника и укрепления мышц спины, пресса, ягодиц и бедер. Читать далее Классический пилатес дома: базовые упражнения