Не зависимо от того, где вы занимаетесь фитнесом дома или в тренажерном зале, эти пять базовых упражнений являются фундаментом тренировки, той непреложной основой, на которой строится сила и красота вашей фигуры. Читать далее «Садись, пять!» – базовые упражнения силового фитнеса
В продолжение темы об особенностях тренировки мышц брюшного пресса хочется рассказать о конкретных эффективных упражнениях. Мифы о прессе кубиками мы уже развеяли и усвоили главное – тренировать только пресс бессмысленно, упражнения должны составлять единый комплекс для всех групп мышц. Как правило, пресс качают в самом конце тренировки, когда уже все мышцы разогреты и прокачаны. Читать далее Эффективные упражнения на пресс
Предположим, что у вас есть жировые отложения в области живота, и вы решили от них избавиться. Первое, что делает человек, это набирает в поиске «накачать пресс», «быстро накачать пресс», «пресс кубиками» и так далее в том же духе. На что получает огромный выбор упражнений на тренировку пресса. Читать далее Пресс «кубиками» – миф или реальность?