Система тренировок Body Pump – одна из популярнейших в мире. Эксклюзивные права на эту фитнес-программу принадлежат компании Les Mills. Основоположником этой системы тренировок является Лесли (Лес) Рой Миллс Читать далее Body Pump: рекомендуется к применению!
У самостоятельных занятий фитнесом много преимуществ, это факт. Однако и минусы тоже присутствуют. По неопытности вы рискуете не получить заветного эффекта от тренировок будь то снижение веса или красивый рельеф мышц. В крайнем случае – травма. Но бояться не стоит, ведь существуют общие правила силовой тренировки. Давайте разбираться. Читать далее Структура силовой тренировки
В зависимости от тренировочной программы, а значит, и наших целей мы будем использовать различное оборудование для занятий. Сразу отмечу, что не буду рассматривать тренажеры – беговые дорожки, эллипсоиды, и другие, которые, как правило, есть в любом тренажерном зале, но собрать такую «коллекцию» у себя дома нет никакой возможности.
В этой статье кратко рассмотрим основное оборудование для занятий фитнесом дома. Итак, нам понадобятся: Читать далее Оборудование для фитнеса: краткий обзор