Уттхита-хаста-падангуштхасана, а по-простому поза вытянутой руки и большого пальца ноги, относится к ассиметричным стойкам с удержанием равновесия, также говорят «к позам на баланс», а по уровню сложности – средняя. Читать далее Поза вытянутой руки и большого пальца ноги — уттхита-хаста-падангуштхасана
Уттанасана – наклон вперед стоя (ut – сильный, интенсивный, tan – растяжка)
Наклон вперед из прямой стойки относится к простым асанам из положения стоя. Основное воздействие идет на позвоночник, тазобедренные суставы и ноги. Выполнение уттанасаны улучшает Читать далее Уттанасана – наклон вперед стоя
Поза стула (уткатасана) относится к базовым стойкам с осевым растягиванием позвоночника. Читать далее Уткатасана – поза стула