Очень часто нам не хватает времени на завтрак. А ведь завтрак – основа нашего дня. До недавних пор я сама пренебрегала завтраком, ограничиваясь лишь чашкой чая или кофе. А потом, полноценно обедая только в час дня, начинала ощущать дискомфорт и тяжесть в желудке, не говоря о том, что все время до обеда приходилось бороться со сном и слушать «урчание» в животе. Читать далее Овсяная каша – быстро или даже мгновенно!
В продолжение темы об особенностях тренировки мышц брюшного пресса хочется рассказать о конкретных эффективных упражнениях. Мифы о прессе кубиками мы уже развеяли и усвоили главное – тренировать только пресс бессмысленно, упражнения должны составлять единый комплекс для всех групп мышц. Как правило, пресс качают в самом конце тренировки, когда уже все мышцы разогреты и прокачаны. Читать далее Эффективные упражнения на пресс
В сезон гриппа и простуды хочется рассказать об одном из любимых напитков – чае с имбирем, медом и лимоном, который подарит вам минуты наслаждения в холодные зимние вечера, да и просто согреет и взбодрит в любое время суток.