Архивы

Как позавтракать легко, быстро и полезно

Как позавтракать легко, быстро и полезно

В основе здорового образа жизни лежит правильное питание. А в основе нашего дня – конечно завтрак. Очень часто мы пренебрегаем завтраком, потому что торопимся на работу, а выходные можем его попросту проспать. 

Однако завтракать нужно обязательно. Пусть это будет вашей новой полезной привычкой, такой как умываться и чистить зубы по утрам.

Вот варианты легких, быстрых в приготовлении и полезных завтраков.

1) Коктейли

  • кефир с бананом (взбить блендером)
  • йогурт с любыми фруктами (взбить блендером)

2) Яйца

  • вареные
  • омлет с овощами (стручковая фасоль, помидоры, брокколи и др.)

3) Молочные продукты

  • творог с изюмом
  • кукурузные хлопья с молоком

4) Каши

5) фруктовые или овощные смузи, соки

  • ягодный смузи: творог + йогурт + ягоды
  • витаминный смузи: морковь + свекла + огурец + сельдерей
  • смузи «Бодрость»: клюква +лимон + апельсин

6) бутерброды

  • зерновой хлеб с сыром
  • зерновой хлеб с арахисовым маслом

Как видите, ничего сложного, зато быстро и вкусно, а также очень полезно.

Приятного аппетита!

Вам также будет интересно:

2 комментария к записи “Как позавтракать легко, быстро и полезно”

  • Julija сказал:

    научилась готовить творожок из замороженного кефира и раз в неделю (обязательно) мы им завтракаем!

Оставить комментарий

Докажите, что вы не РОБОТ :] * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Анонсы статей
Body Pump: рекомендуется к применению!

Body Pump: рекомендуется к применению!

Фитнес дома: с чего начать?

Фитнес дома: с чего начать?

Разминка - важная часть тренировки

Разминка - важная часть тренировки

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Штанга для фитнеса - универсальный тренажер

Как легко просыпаться по утрам?

Как легко просыпаться по утрам?

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Оборудование для фитнеса: краткий обзор

Скакалка - не просто символ детства

Скакалка - не просто символ детства

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Аэробные и анаэробные нагрузки что это такое?

Структура силовой тренировки

Структура силовой тренировки

Кардиотренинг: правила

Кардиотренинг: правила

Такой полезный фитбол

Такой полезный фитбол

О пользе плавания

О пользе плавания

Техника выполнения силовых упражнений

Техника выполнения силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Элементы комбинаций силовых упражнений

Углеводное окно: теория и практика

Углеводное окно: теория и практика

Если болят мышцы после тренировки

Если болят мышцы после тренировки

Пресс кубиками - миф или реальность?

Пресс кубиками - миф или реальность?

Эффективные упражнения на пресс

Эффективные упражнения на пресс

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Садись, пять! - Базовые упражнения силового фитнеса

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Секреты стройных ног и упругих ягодиц

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Основы йоги: Тадасана - поза горы

Лучшее время для тренировки

Лучшее время для тренировки

Пилатес дома: базовые упражнения

Пилатес дома: базовые упражнения

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Новинка в мире фитнеса: Body Pump 86 релиз

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья: фитнес на свежем воздухе

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Летающая тарелка (фрисби) или чем занять себя на пляже

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уткатасана - поза стула

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Уттанасана - наклон вперед стоя

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Основы йоги: Поза вытянутой руки и большого пальца ноги

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Body Pump 87, 88 - смотреть и повторять!

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Вирабхадрасана - поза воина и ее виды

Контроль частоты пульса в тренировках

Контроль частоты пульса в тренировках

baner-pulse-210
Подписка на обновления
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Мы в Контакте