Как позавтракать легко, быстро и полезно

В основе здорового образа жизни лежит правильное питание. А в основе нашего дня – конечно завтрак. Очень часто мы пренебрегаем завтраком, потому что торопимся на работу, а выходные можем его попросту проспать. 

Однако завтракать нужно обязательно. Пусть это будет вашей новой полезной привычкой, такой как умываться и чистить зубы по утрам.

Вот варианты легких, быстрых в приготовлении и полезных завтраков.

1) Коктейли

• кефир с бананом (взбить блендером)
• йогурт с любыми фруктами (взбить блендером)

2) Яйца

• вареные
• омлет с овощами (стручковая фасоль, помидоры, брокколи и др.)

3) Молочные продукты

• творог с изюмом
• кукурузные хлопья с молоком

4) Каши

• овсяная с фруктами (банан, яблоко, киви)
• гречневая
• рисовая
• пшенная

5) фруктовые или овощные смузи, соки

• ягодный смузи: творог + йогурт + ягоды
• витаминный смузи: морковь + свекла + огурец + сельдерей
• смузи «Бодрость»: клюква +лимон + апельсин

6) бутерброды

• зерновой хлеб с сыром
• зерновой хлеб с арахисовым маслом

Как видите, ничего сложного, зато быстро и вкусно, а также очень полезно.

Приятного аппетита!