Как позавтракать легко, быстро и полезно

Как позавтракать легко, быстро и полезно

В основе здорового образа жизни лежит правильное питание. А в основе нашего дня – конечно завтрак. Очень часто мы пренебрегаем завтраком, потому что торопимся на работу, а выходные можем его попросту проспать. 

Однако завтракать нужно обязательно. Пусть это будет вашей новой полезной привычкой, такой как умываться и чистить зубы по утрам.

Вот варианты легких, быстрых в приготовлении и полезных завтраков.

1) Коктейли

  • кефир с бананом (взбить блендером)
  • йогурт с любыми фруктами (взбить блендером)

2) Яйца

  • вареные
  • омлет с овощами (стручковая фасоль, помидоры, брокколи и др.)

3) Молочные продукты

  • творог с изюмом
  • кукурузные хлопья с молоком

4) Каши

5) фруктовые или овощные смузи, соки

  • ягодный смузи: творог + йогурт + ягоды
  • витаминный смузи: морковь + свекла + огурец + сельдерей
  • смузи «Бодрость»: клюква +лимон + апельсин

6) бутерброды

  • зерновой хлеб с сыром
  • зерновой хлеб с арахисовым маслом

Как видите, ничего сложного, зато быстро и вкусно, а также очень полезно.

Приятного аппетита!

Вам также будет интересно:

Как позавтракать легко, быстро и полезно: 2 комментария

  1. научилась готовить творожок из замороженного кефира и раз в неделю (обязательно) мы им завтракаем!

    1. Юлия, поделитесь рецептом, очень интересно!

Обсуждение закрыто.