В продолжение темы о технике выполнения силовых упражнений, хочу рассказать о комбинациях, используемых в силовом фитнесе. Что значит комбинация? Простыми словами выполнение всех упражнений на «раз-два», то есть «раз – сели, два – встали» – это скучное и однообразное занятие. А мышцы, особенно это касается пресса, постепенно адаптируются к часто повторяемым Читать далее Элементы комбинаций силовых упражнений
В силовых тренировках очень важно, чтобы все упражнения выполнялись правильно. Только в этом случае вам гарантирован положительный эффект от занятий силовым фитнесом. Не владея правильной техникой выполнения упражнений, вы нанесете себе только вред и в первую очередь суставам и позвоночнику. Также необходимо правильно дышать, выполняя силовые упражнения. Читать далее Техника выполнения силовых упражнений
Штанга для фитнеса – универсальный инструмент для силовых тренировок. Такую штангу называют также пампом (от английского слова pump). Памп используется в различных фитнес-программах и очень удобен, так как основным его преимуществом является регулируемый вес. Имея такую штангу для фитнеса дома, вы можете самостоятельно тренировать абсолютно все группы мышц. Читать далее Штанга для фитнеса