Не зависимо от того, где вы занимаетесь фитнесом дома или в тренажерном зале, эти пять базовых упражнений являются фундаментом тренировки, той непреложной основой, на которой строится сила и красота вашей фигуры. Читать далее «Садись, пять!» – базовые упражнения силового фитнеса
В силовых тренировках очень важно, чтобы все упражнения выполнялись правильно. Только в этом случае вам гарантирован положительный эффект от занятий силовым фитнесом. Не владея правильной техникой выполнения упражнений, вы нанесете себе только вред и в первую очередь суставам и позвоночнику. Также необходимо правильно дышать, выполняя силовые упражнения. Читать далее Техника выполнения силовых упражнений
Штанга для фитнеса – универсальный инструмент для силовых тренировок. Такую штангу называют также пампом (от английского слова pump). Памп используется в различных фитнес-программах и очень удобен, так как основным его преимуществом является регулируемый вес. Имея такую штангу для фитнеса дома, вы можете самостоятельно тренировать абсолютно все группы мышц. Читать далее Штанга для фитнеса